လူေၾကာက္ေရာဂါ
Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား
လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တခ်ိဳ႕အေျခအေနေတြမွာ စိတ္လႈပ္ရွား ေၾကာက္႐ြံ႕တတ္ၾကတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ရည္းစားနဲ႔ ပထမဆံုး ေလွ်ာက္လည္တာတို႔၊ လူေရွ႕ထြက္ၿပီး စကားေျပာရတာမ်ိဳးတို႔မွာေပါ့။ ဟုတ္တယ္မလား?
ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕တခ်ိဳ႕ေသာ လူေၾကာက္ေရာဂါ ရွိသူေတြမွာေတာ့ ေန႔တိုင္းေန႔တိုင္းကို အေလွာင္ခံ၊ အေျပာခံရမွာ ေၾကာက္ေနတာ၊ ရွက္ေနတာ၊ မေျပာရဲ မဆိုရဲတာေတြ ရွိတတ္ၾကရွာတယ္။
ဒီလိုေၾကာက္ၿပီး ရွက္႐ြံ႕ေနတာေၾကာင့္ ဖယ္ရင္း ေရွာင္ရင္း လူမႈအဖြဲ႕အစည္းနဲ႔ ကင္းကြာလာတတ္တယ္။ ေန႔တိုင္း လုပ္ေနရတဲ့အလုပ္ေတြ၊ ေက်ာင္းေတြမွာေတာင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားလာႏိုင္တယ္။
တကယ္ေတာ့ ဒီေရာဂါက ေပါ့ေသးေသးေတာ့ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ နာတာရွည္ စိတ္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပဲ။ ဒါေၾကာင့္ မေပါ့မဆ စိတ္ကုထံုးေတြ၊ ေဆးေတြနဲ႔ ကုသၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္စိတ္ခ်မႈေတြ၊ လူအမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံႏိုင္မႈေတြ တိုးပြားေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္တယ္ေနာ္။
သူ႔ရဲ႕လကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ -
တခ်ိဳ႕အေျခအေနေတြမွာ ရွက္ေနတာ၊ သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိတာမ်ိဳးေတြက လူေၾကာက္ေရာဂါရယ္လို႔ေတာ့ ေျပာမရဘူး။ အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြမွာေပါ့။ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးနဲ႔ ဘဝအေတြ႕အႀကံဳေတြေပၚ မူတည္ၿပီး တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ လူမႈအေျခအေနေတြမွာ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ level ခ်င္း မတူတတ္ၾကတာကို သတိျပဳဖို႔ေတာ့ လိုတယ္ေနာ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက နည္းနည္း သီးသန္႔ေနတတ္ၿပီး တခ်ိဳ႕က်ေတာ့ အရမ္းကို လူဝင္ဆန္႔ၾကတယ္။
လူေၾကာက္ေရာဂါက်ေတာ့ ဒီလိုမဟုတ္ပါဘူး။ ေၾကာက္႐ြံ႕ေနတာ၊ ရွက္႐ြံ႕ေနတာ၊ လူေတြေရွာင္တာက ပံုမွန္ထက္ကို ပိုဆိုးၿပီး ေက်ာင္းေတြ၊ အလုပ္ေတြမွာပါ ထိခိုက္လာတတ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြမွာ စျဖစ္တတ္ၿပီး တစ္ခါတေလ ကေလးဘဝကတည္းက ဒါမွမဟုတ္ လူႀကီးဘဝေရာက္မွ ျဖစ္တတ္တာမ်ိဳးလည္း ရွိတယ္။
စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ အျပဳအမူလကၡဏာေတြကေတာ့ -
ပံုမွန္ထက္ကို
● အေဝဖန္ခံရမွာ ေၾကာက္ေနတာ
● အရွက္ကြဲမွာ ေၾကာက္ေနတာ
● သူစိမ္းေတြနဲ႔ ေျပာဆိုဆက္ဆံရမွာ ေၾကာက္တာ
● စိတ္ပူပန္ေနတာကို သူမ်ားသိသြားမွာ ေၾကာက္တာ
● ပါးေတြ နီလာတာ၊ ေခြၽးေတြ ျပန္လာမွာ၊ တုန္ယင္လာမွာ၊ အသံတုန္ေနမွာေတြကို ေတြးေၾကာက္ေနတာ
● ရွက္ၿပီး တစ္ခုခ ုလုပ္ရမွာ၊ စကားေျပာရမွာကို ေရွာင္တာ
● အာ႐ံုအစိုက္ခံရမွာ ေၾကာက္တာ
● ေၾကာက္တာ တစ္ခုခုျဖစ္မွာစိုးတာ
● လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံရမယ္ဆို အရမ္းကို ထိတ္လန္႔ေနတာ
● ဒီလို ပြဲတစ္ခုခုၿပီးသြားရင္လည္း ကိုယ္လုပ္ခဲ့တာ၊ ေျပာခဲ့တာေတြကို တစ္စိမ့္စိမ့္နဲ႔ စၿမံဳ႕ျပန္ၿပီး အျပစ္လိုက္ရွာေနတာ
● အဆိုးဆံုးကိုပဲ ႀကိဳေတြးထားတာေတြ ရွိတတ္ၾကတယ္။
ကေလးေတြမွာ ဒီလိုေၾကာက္တာကို ငိုယို၊ ေအာ္ဟစ္၊ ေသာင္းၾကန္း၊ လူႀကီးေတြ မိဘေတြကို တြယ္ကပ္ၿပီး တစ္ခုခုဆို စကားမေျပာတာမ်ိဳးနဲ႔ ျပပါလိမ့္မယ္။
တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ပံုမွန္အခ်ိန္ဆုိ ဘာမွမျဖစ္ေပမယ့္ လူေရွထြက္ၿပီး တစ္ခုခု လုပ္ရ၊ စကားေျပာရေတာ့မယ္ဆိုမွ အရမ္းေၾကာက္လန္႔ ပူပန္တာမ်ဳိး ရွိတယ္။
ဒီလိုျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ -
● ပါးေတြ ရဲေနတာ
● ႏွလံုးခုန္ ျမန္တာ
● တုန္ယင္ေနတာ
● ေခြၽးေစးေတြ ျပန္ေနတာ
● ဗုိက္မအီမသာျဖစ္ၿပီး အန္ခ်င္ေနတာ
● အသက္႐ွဴရ ခက္တာ
● မူးခနဲ မိုက္ခနဲျဖစ္တာ
● ေခါင္းထဲ ဘာမွမရွိေတာ့တာ
● ႂကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္တယ္။
ဒီေရာဂါရွိတဲ့လူေတြမွာ -
● သူစိမ္းေတြနဲ႔ ဆက္ဆံရမွာ
● လူစုလူေဝး မ်ားတဲ့ေနရာ၊ ပါတီေတြ တက္ရမွာ
● အလုပ္ေတြ၊ ေက်ာင္းေတြ သြားရမွာ
● စကားစေျပာရမွာ
● မ်က္လံုးခ်င္း ဆံုရမွာ
● ဒိတ္လုပ္ရမွာ
● လူေတြအားလံုး ထိုင္ေနၾကတဲ့အခန္းထဲ ဝင္ရမွာ
● ဆိုင္မွာ ပစၥည္းျပန္သြားလဲရမွာ
● သူမ်ားေတြေရွ႕ စားရမွာ
● အမ်ားသံုးအိမ္သာ သံုးရမွာေတြကိုေတာင္ ေၾကာက္ေနတတ္တယ္။
ဒီလကၡဏာေတြဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေျပာင္းလဲလာၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလာရင္ ျပန္ၿပီးထတတ္တယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္လိုက္တာက ယာယီမွာ အဆင္ေျပေပမယ့္ ေရရွည္အတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာ ကုသမႈ ခံသင့္တယ္ေနာ္။
ရွက္လို႔၊ စိတ္ပူလို႔၊ အစိုးရိမ္လြန္တတ္လု႔ိ ပံုမွန္လူမႈဆက္ဆံေရးေတြကို ေရွာင္ေနမိၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပသင့္ၿပီ။
ဒါဆိုရင္ ဘာေၾကာင့္ ဒီလုိေရာဂါႀကီး ျဖစ္ရတာလဲ ေမးခ်င္စရာ ျဖစ္လာၿပီ။
● မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ : မ်ိဳး႐ိုးလိုက္တတ္တယ္လို႔ ေျပာေပမယ့္ ဘယ္ေလာက္ရာခိုင္ႏႈန္းက မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ၿပီး ဘယ္ေလာက္ရာခိုင္ႏႈန္းက ေလ့လာသင္ယူထားတာလဲဆိုတာ ေျပာရခက္ပါတယ္။
● ဦးေႏွာက္ဖြဲ႕စည္းပံု : ဦးေႏွာက္ထဲမွာရွိတဲ့ amygdala လို႔ေခၚတဲ့ အရာေလးဟာ ေၾကာက္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတယ္။ ဒီပစၥည္း အရမ္းအလုပ္လုပ္ေနတဲ့ လူေတြမွာ ေၾကာက္စိတ္ေတြ အရမ္းမ်ားၿပီး လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ စိတ္ပူပန္ေနတတ္ၾကတယ္။
● ပတ္ဝန္းက်င္ : အမ်ားစုကေတာ့ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ ျပဳျပင္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တာမ်ားတယ္။ ရွက္စရာေကာင္းတဲ့ အျဖစ္အပ်က္ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္သြားတာလည္း ရွိတတ္တယ္။ မိဘေတြကိုယ္ႏႈိက္က ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာ စိတ္ပူပန္တတ္တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ သားသမီးကို အရမ္းစိုးမိုးလြန္းတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တာမ်ားတယ္။
>> ဘယ္လိုလူေတြမွာ လူေၾကာက္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္သလဲ ၾကည့္ရေအာင္
● မိသားစုရာဇဝင္ : အေမအေဖေတြနဲ႔ ညီအစ္ကို၊ ေမာင္ႏွမေတြမွာရွိရင္ ပိုျဖစ္တတ္တယ္။
● အေတြ႕အႀကံဳဆိုးေတြ : အစခံ အေနာက္ခံရတာ၊ အႏိုင္က်င့္ခံရတာ၊ အရွက္ခြဲခံရတာေတြက လူေၾကာက္ေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ၿပီးေတာ့ မိသားစုထဲ ရန္ခဏခဏျဖစ္တာနဲ႔ အိမ္တြင္း အၾကမ္းဖက္မႈေတြကလည္း လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံရမွာ ေၾကာက္ေစတဲ့ အေတြ႕အႀကံဳဆိုးေတြ ျဖစ္လာတယ္။
● အျပဳအမူပံုစံ : အေျခအေနအသစ္ေတြ၊ လူအသစ္ေတြနဲ႔ ေတြ႕တဲ့အခါ ရွက္ေန႐ြံ႕ေနတာ၊ တြန္႔ဆုတ္ေနတတ္တဲ့ကေလးေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏိုင္တာ ေတြ႕ရတယ္။
● လူမႈကိစၥ၊ အလုပ္ကိစၥ ဖိအားေတြ : လူေၾကာက္ေရာဂါဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အ႐ြယ္မွာ စတယ္ဆိုေပမယ့္ လူအသစ္ေတြနဲ႔ ေတြ႕ရတာ၊ လူၾကားထဲ စကား ထြက္ေျပာရတာ၊ အေရးႀကီးတဲ့ အလုပ္ကိစၥ ထြက္ေျပာရတာေတြေၾကာင့္လည္း ပထမဦးဆံုး ႀကံဳလာရတတ္တယ္။
● လူေတြကို ဆြဲေဆာင္ေနတဲ့ ပံုပန္းသြင္ျပင္နဲ႔ အေျခအေနေတြ : မ်က္ႏွာပံုပ်က္ေနတာ၊ စကားထစ္တာ၊ ပါကင္ဆန္ေရာဂါေၾကာင့္ တုန္ယင္ေနတာေတြက ကိုယ့္ကိုယ့္ကိုယ္ သတိထားေစၿပီး လူေၾကာက္ေရာဂါကို ျဖစ္လာေစတတ္ေသးတယ္။
ဒီလို လူ႔အသိုင္းအဝိုင္းထဲ ဝင္ရမွာ ေၾကာက္ေနသူေတြမွာ ဘာေတြဆက္ျဖစ္လာႏိုင္တယ္ ဆိုတာလည္း သိထားသင့္တာေပါ့။
မကုဘဲထားမယ္ဆိုရင္ ဒီေရာဂါက အလုပ္ေတြ၊ ေက်ာင္းေတြ၊ ဆက္ဆံေရးနဲ႔ ဘဝေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြကိုပါ လိုက္ၿပီး ဖ်က္ဆီးလာႏိုင္တယ္။
● ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္စိတ္ခ်မႈ နည္းလာတာ
● ကိုယ္စြမ္းကိုယ္စ ေလ်ာ့လာတာ
● ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မေကာင္းေျပာတာ
● ေဝဖန္တာကို မခံႏိုင္တာ
● လူမႈဆက္ဆံေရး မေကာင္းတာ
● တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္တာ
● ေက်ာင္းမွာ၊ အလုပ္မွာ အဆင္မေျပ၊ မေအာင္ျမင္ႏိုင္တာ
● အရက္ အလြန္အကြၽံ ေသာက္တာလိုမ်ိဳး မူးယစ္ေဆးေတြ စြဲလာတာ
● ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသခ်င္လာတာ
ဒီလိုေနာက္ဆက္တြဲေတြအထိ ျဖစ္လာတတ္တာကို သတိထားရမယ္ေနာ္။
ၿပီးေတာ့ အျခားစိတ္ပူပန္လြန္ေရာဂါေတြနဲ႔
အျပင္းစား စိတ္က်ေရာဂါ၊ မူးယစ္ေဆးစြဲေရာဂါလိုမိ်ဳး တျခားစိတ္ေရာဂါေတြဟာလည္း ဒီေရာဂါနဲ႔တြဲၿပီး ျဖစ္လာတတ္တယ္။
ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္တယ္ ဆိုတာကေတာ့ မသိမျဖစ္ပဲေပါ့။
ဘယ္သူေတြမွာ ဒီေရာဂါ ျဖစ္လာမယ္ဆိုတာ ဧကန္မုခ် မေျပာႏိုင္ေပမယ့္ အကယ္၍ ကိုယ္က စိတ္ပူတတ္တယ္ဆိုရင္ -
● အကူအညီ ေတာင္းပါ။ တျခားစိတ္ေရာဂါေတြလိုပဲ စိတ္ပူပန္လြန္ေရာဂါဟာ ၾကာေလေလ ကုရခက္ေလေလပါပဲ။
● ဒိုင္ယာရီ မွတ္ထားပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘဝကို မွတ္ထားတဲ့အခါ ဆရာဝန္ ျပန္ၾကည့္ရင္ အဆင္ေျပတယ္။ ဘာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေစၿပီး ဘာေၾကာင့္သက္သာတယ္ဆိုတာကို သိႏိုင္တယ္။
● ဘာကို ဦးစားေပးရမယ္ဆိုတာ သိပါေစ။ စိတ္ပူပန္လြန္တာ ေပ်ာက္ဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕အခ်ိန္ေတြ၊ စြမ္းအင္ေတြကို ေသခ်ာအသံုးခ်ရမယ္။ ကိုယ္ႀကိဳက္ေလးေတြလုပ္ဖို႔ မေမ့နဲ႔ဦးေနာ္။
● က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ မူးယစ္ေဆးေတြ ေရွာင္ေပးပါ။ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးေတြအျပင္ ကဖိန္းနဲ႔ နီကိုတင္းဓာတ္ေတြကေတာင္ စိတ္ပူပန္မႈကို မ်ားေစတယ္။ ဒါေတြကို စြဲလမ္းေနခဲ့ရင္ ျဖတ္ရတာကိုလည္း စိတ္ပူပန္ေနမွာပါ။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ မျဖတ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပၿပီး ေသခ်ာျဖတ္သင့္တယ္ေနာ္။
လူေၾကာက္ေရာဂါဟာ ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့က်င့္ကုသရင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
Dr. Mya Phoo Ngon
No comments:
Post a Comment