အမ်ိဳးသမီးတို႔ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းေရးအတြက္ ...
Category
အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး
>> ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားလုပ္တဲ့ မမေတြအတြက္ -
● ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးတိုင္း ေရခ်ိဳးပါ။
● မိန္းမကိုယ္ကို ေရႏိုင္ႏိုင္နဲ႔ ေဆးခ်ပစ္ပါ။
● ေခြၽးနဲ႔ေရာၿပီ အနံ႔ဆိုးထြက္တာလည္း ရွိတတ္တာမို႔ပါ။
● အားကစားလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ေခြၽးေတြ တအားထြက္လာၿပီး အတြင္းခံထဲမွာ၊ ေပါင္ျခံမွာ ပိုးေတြေအာင္းေနေလ့ ရွိပါတယ္။ ေခြၽး သိပ္စိုလာရင္ အတြင္းခံကို လဲလွယ္ပါ။
>> ရာသီလာတဲ့အခါ ဘာေတြလိုက္နာသင့္လဲ?
● သန္႔ရွင္းၿပီး စိတ္ခ်ရတဲ့ အခုအခံ ဂြမ္းထုပ္ေလးေတြ သံုးပါ။
● မၾကာခဏ လဲလွယ္ေပးပါ။
● ရာသီလာတာ မ်ားၿပီး စိုတာ ၾကာသြားရင္ ရာသီေသြးညႇီနံ႔က အျပင္ကို ထြက္လာတာေတြ ႀကံဳၾကရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ လဲလွယ္ေပးေစလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။
>> အႏၱရာယ္ကင္း အိမ္တြင္းကုထံုးေလးတစ္ခုအေၾကာင္း
● ပန္းသီး႐ွာလကာရည္နဲ႔ ေရနဲ႔ေရာၿပီး စိမ္ေပး၊ ထိုင္ေပးတာကလည္း ပိုးေသေစတဲ့ အႏၲရာယ္ကင္း အိမ္တြင္းကုထံုးပါတဲ့။ ဘက္တီးရီးယားေတြ ၿငိမ္သြားေစၿပီး အနံ႔ထြက္ သက္သာေစပါတယ္။
● တျခား ဆပ္ျပာရည္ေတြ၊ ေဆးရည္ေတြထက္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကိုေတာ့ ညႊန္းပါတယ္။ အနံ႔ဆိုးထြက္တာအတြက္ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀ကုထံုးတစ္ခုလို႔ ဆိုၾကပါတယ္။
>> သန္႔ရွင္းမႈသာ ထာ၀စဥ္
● ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြကို မွန္မွန္ ေလွ်ာ္ဖြပ္ပါ။
● ေနပူႀကဲႀကဲမွာ ေျခာက္ေအာင္လွန္းပါ။
● ခါၿပီး မီးပူတိုက္ပါ။ ၿပီးမွ သိမ္းပါ။ သံုးပါ။
● ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြကို စုတ္လာတာ၊ ရိလာတာဆိုရင္ ပစ္လိုက္ၿပီး အရည္အေသြး ေကာင္းတဲ့ ခ်ည္သားအသစ္ကို ဝယ္ပါ။
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ ခ်ည္သားေအးေအး ေခ်ာင္ေခ်ာင္ အတြင္းခံ သံုးျခင္းဟာ အနံ႔ဆိုး ထြက္တာကို အထိုက္အေလ်ာက္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
မိန္းမကိုယ္ အနံ႔ဆိုးေတြ ကင္းစင္ေရး သဘာ၀က်က် နည္းလမ္းေတြကို အမ်ိဳးသမီးေလးေတြ လိုက္နာဖို႔ ပညာေပးလိုက္ရပါတယ္။
ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း)
No comments:
Post a Comment