ဆင္ျခင္သတိထားရမယ့္ အစာအိမ္ေလနာအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ..

Category

က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

" ရင္ေခါင္းထဲကေနေအာင့္ေနတယ္ ဆရာရယ္ အိပ္လို႔လဲမရဘူး "

အေဒၚႀကီးက ခုတင္ေဘးက ဆရာဝန္ေလးကို ေျပာျပေနတာပါ။ ဆရာဝန္ေလးက မ်က္လံုးဝိုင္းဝိုင္း ကိုယ္လံုးျပည့္ျပည့္ၿဖိဳးၿဖိဳးႏွင့္ ပုတက္တက္ေလး။ လူနာကုတင္ကသူ႔အရပ္တစ္ဝက္႐ွိေနၿပီ။ ဗိုက္ပူသလို ထိပ္ကလဲေျပာင္သည္။ ပလူေမႊးပလူေတာင္ဆံပင္ကိုသပ္လိုက္ေသး။ လူနာႏွင့္ အေဖာ္ပါလာေသာ ခရမ္းေရာင္ဝမ္းဆက္ႏွင့္အပ်ိဳမေလးက ဘာေၾကာင့္မွန္းမသိျပံဳးစိစိ။  ဆရာဝန္ေလးကမ်က္ေမွာင္ ၾကဳတ္ကာ လူနာအေဒၚေျပာသမ်ွကို စိတ္႐ွည္႐ွည္နားေထာင္ေနသည္။

လူနာအန္တီရဲ႕သားက ဓာတ္လိုက္ၿပီးဆံုးထားတာတစ္လေက်ာ္ပီ။ တစ္ေယာက္တည္းပါေသာ သား ေလးမို႔ ရင္ကြဲမတတ္ခံစားရသည္။ ညေတြအိပ္မေပ်ာ္။ အစားစားမရဘဲခဏခဏ  အန္ခ်င္လာသည္။ 

တကယ္ေတာ့ သူမျဖစ္ေနသည္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈအလြန္မ်ားလာ၍  အစာအိမ္တြင္းအက္ဆစ္အထြက္မ်ား လာေသာေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာဂါစတင္ခံစားရျခင္းျဖစ္ေလသည္။

အစာစားခ်ိန္လည္းမမွန္ စိတ္ဖိစီးမႈလည္းမ်ားတဲ့အခါ အစာအိမ္ေရာဂါစတင္ခံစားရပါတယ္။ အစာအိမ္ ေရာဂါျဖစ္စ႐ွိတဲ့အခါ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ေပ်ာက္ဖို႔ခဲယဥ္းပါတယ္။ မၾကာခဏျပန္ေအာင့္လာတတ္ပါတယ္။

သက္သာလာတာနဲ႔ ေဆးကိုရပ္လိုက္ၿပီး အရင္လိုအပူအစပ္ေတြျပန္စား အဆာခံစိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ သိပ္မၾကာခင္ျပန္ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့မိမိရဲ႕ အေနအထိုင္အစားအေသာက္ကသာ မိမိခႏၶာ ကိုယ္ကိုျပဳျပင္သြားတာျဖစ္ပါတယ္။ အစာအိမ္အနာေကာင္းလာတာျဖစ္ႏိုင္သလို ဆိုးသြားတာလဲရွိႏိုင္ ပါတယ္။

ဆိုးသြားတဲ့အခါ အစာအိမ္မွာအက္ဆစ္ေတြစားၿပီး အနာတည္ခဲ့အခါ အနာကေသြးေၾကာကိုေဖာက္ သြားၿပီး အစာအိမ္ေသြးေၾကာေပါက္တာေတြ ေသြးယိုတာေတြ အေရးေပၚဗိုက္ခြဲရတာေတြ ႐ွိလာပါ တယ္။

ရင္ေခါင္းေနရာမၾကာခဏေအာင့္တတ္ၿပီးအစားအေသာက္ပ်က္ကာတစ္ေန႔တျခားပိန္လာပါတယ္။

အစာအိမ္ေဝဒနာကိုပိုဆိုးေစတဲ့အရာေတြကေတာ့

•   ေဆးလိပ္ေသာက္တာ

•   အရက္ေသာက္တာ

•   အပူအစပ္ႀကိဳက္တာ

•   အဆာခံတာ

•   အစားစားခ်ိန္မမွန္တာ

•   စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ

•        ညစာ မစားတာေတြျဖစ္ပါတယ္။

ဆရာဝန္ေလးကလူနာကိုေဆးေပးတဲ့အျပင္ ေ႐ွာင္ရန္ေတြကိုတစ္ခါတည္းေျပာျပရပါတယ္။ အစားကို အာရံုမစိုက္ဘဲ ျမန္ျမန္စားတတ္သူေတြဟာလည္း အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ဖို႔ ရာႏႈန္းမ်ားပါတယ္။ ေဆးကို လည္း ပံုမွန္ေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြမွာအစာအိမ္ထဲက အနာျဖစ္ေစတဲ့ပိုးကိုသတ္ေပးတဲ့ ပဋိ ဇီ၀ေဆးေတြ ဆယ္ရက္ တစ္ပတ္ထိ ေသာက္သံုးရတတ္ပါတယ္။

ေဆးလည္းေသာက္သလို လူလည္းျပဳျပင္သြားမွ အစာအိမ္အနာေလးကက်က္သြားမွာျဖစ္မွာပါ။

" အစာအိမ္ျဖစ္ရင္ ဘာေတြစားရမလဲဆရာ"

ဆရာဝန္ေလးရဲ႕ အႀကံဥာဏ္ကေတာ့ အပူအစပ္ေ႐ွာင္ အဆီမ်ားတဲ့ဟင္းေတြ ဆီေၾကာ္ေတြေ႐ွာင္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။  ဒါ့အျပင္ အစာအိမ္ထဲကေရာင္ရမ္းနာေလးက်က္သြားဖို႔ သက္ သာလာဖို႔ အထူးျပဳစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ 

•   ေရေႏြးျဖဴ

•   ထမင္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ေျပာင္းေျပာင္း

•   ဒိန္ခ်ဥ္

•   ေပါင္မုန္႔ညိဳ

•   မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္

•   အုန္းရည္

•   ၾကက္သြန္နီ/ျဖဴ

•   ပန္းသီး

•   အစိမ္းရင့္ေရာင္အရြက္မ်ား

•   ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

•   ပန္းေဂၚဖီစိမ္းတို႔ျဖစ္ပါတယ္။ 

အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္လို႔ စိတ္ညစ္စရာ၊ ေၾကာက္စရာမလိုပါဘူး။ ေဆးမွန္မွန္ေသာက္သလို မိမိကိုယ္မိမိ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္မွ လံုးဝေပ်ာက္ကင္းသက္သာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သက္သာလိုက္ အရင္လိုစားခ်င္တာျပန္စား အရက္ေဆးလိပ္ပါေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဂ်ာေအးသူ႔အေမ႐ိုက္သလိုပါ ပဲ။ ေနာက္ဆံုးအခန္႔မသင့္ရင္ေသြးေၾကာေပါက္တာထိ အေျခအေနေရာက္သြားႏိုင္ေသးတာမို႔ အေလး ဂ႐ုျပဳ ဆင္ျခင္သတိထားစရာေလးေတြကို ႀကိဳႀကိဳတင္တင္သိရွိထားသင့္ပါတယ္ေနာ္။