Gym မွာ သံုးနာရီ ေဆာ့လိုက္တာ။ ေဆာ့တုန္းက ဘာမွ မျဖစ္ဘူး။ ေနာက္ေန႔မွ တစ္ကိုယ္လံုးနာၿပီး မ်က္ႏွာေတြ ေယာင္လာလို႔ပါ။

Gym မွာ သံုးနာရီ ေဆာ့လိုက္တာ။ ေဆာ့တုန္းက ဘာမွ မျဖစ္ဘူး။ ေနာက္ေန႔မွ တစ္ကိုယ္လံုးနာၿပီး မ်က္ႏွာေတြ ေယာင္လာလို႔ပါ။
“Gym မွာ သံုးနာရီ ေဆာ့လိုက္တာ။ ေဆာ့တုန္းက ဘာမွ မျဖစ္ဘူး။ ေနာက္ေန႔မွ တစ္ကိုယ္လံုးနာၿပီး မ်က္ႏွာေတြ ေယာင္လာလို႔ပါ။”

တကယ္ေတာ့ မ်က္ႏွာေယာင္ယံုမက မ်က္လံုးထဲမွာ ေသြးေျခေတြ ဥေနေသးတာ။

“ေဆာ့ေနက်လား။”

“မဟုတ္ဘူး။ ခုမွ စေဆာ့တာ။ ပထမဆံုးေန႔ပဲ။ အရက္ျဖတ္လုိက္ၿပီး သံုးရက္ေျမာက္တဲ့ေန႔ ေသာက္ခ်ိန္ေရာက္ေတာ့ ေသာက္ခ်င္ေနမွာ စိုးလို႔ Gym ထဲမွာ သြားေဆာ့ေနလိုက္တာ။”

“Gym နည္းျပဆရာက ဘာမွ မေျပာဘူးလား။ သူ႔မွာ တာဝန္ရွိတယ္။”

“နည္းျပ မသိဘူး။ က်ေနာ္ဘာသာ ပိုက္ဆံေပးၿပီး ဝင္ေဆာ့တာ။”

မလုပ္ဘူးတဲ့ ကာယလွဳပ္ရွားမွဳ တစ္ခုကို အလြန္အကၽြံလုပ္လိုက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္က ၾကြက္သားေတြ ပ်က္စီးကုန္ၿပီး ထြက္လာတဲ့ Myoglobin ေတြက ေက်ာက္ကပ္ကို ဒုကၡ ေပးတတ္တယ္။

တခါတေလမွာ Gym နည္းျပဆရာတခ်ိဳ႕က ကစားသူ လူသစ္ရဲ႕ ရွိရင္းစဲြ လွဳပ္ရွားနိဳင္မွဳကို အကဲမခတ္ဘူး။ ဘယ္သူလာလာ ဒီနည္းပဲ လုပ္၊ ဘယ္ဝါလာလာ ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္လုပ္ဆိုၿပီး One size fit for all နည္းနဲ႔ ခိုင္းတတ္ၾကတယ္။ ဒီလို မွားခိုင္းခံရလို႔ ၄-၅ ရက္ အိပ္ယာထဲ လဲသြားသူေတြ တစ္ရက္ထဲနဲ႕ ေနာက္မလာရဲေတာ့သူေတြ ရွိတယ္။ လာကစားသူရဲ႕ မူရင္းလွဳပ္ရွားမွဳ body တည္ေဆာက္ပံုကိုၾကည့္ၿပီး သင့္ေတာ္တဲ႔နည္း သင့္ေတာ္တဲ့ ပမာဏနဲ႔ စဖို႔လိုမယ္။ ေလာဘ တႀကီးစလိုက္ရင္ မေအာင္ျမင္တာ မ်ားတယ္။

က်န္းမာေရး လုိက္စားခ်င္သူေတြ အေနနဲ႔လည္း ေျဖးေျဖးနဲ႔ နည္းနည္း ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္သေလာက္က စသင့္တယ္။

က်န္းမာေရး၊ ပညာေရး၊ စီးပြားေရး အားလံုးမွာ ဇဲြလိုပါတယ္။ ၁၀ ေပါင္ေလာက္ကို တစ္လနဲ႔ ရေအာင္ weight ခ်ၿပီး ေနာက္လေတြ ဆက္မကစားေတာ့လို႔ ေပါင္ ၃၀ ထပ္တက္သြားသူေတြ မ်ားေနတယ္။ ေကာက္ရိုးမီးက တကယ္တမ္း အသံုးမဝင္လွပါဘူး။

#Rhabdomyolysis
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10155699791471707&set=a.10150266764596707&type=3