ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ညဥ့္နက္စာ
အမ်ဳိးသမီးမ်ား ညစာကိုေနာက္က်စားျခင္းနဲ႔ ညဥ့္နက္မွာ
သြားရည္စာစားျခင္းမ်ားက ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ဖို႔
အခြင့္အေရးအႏၱရာယ္ကို လက္ယပ္ေခၚေနတာနဲ႔တူတယ္လို႔
အေမရိကန္ရွိ San Diego School of Medicine မွေလ့လာသူ
Catherine Marinac ကဆိုထားပါတယ္။
၎ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္က ညစာစားၿပီးခ်ိန္မွ ေနာက္တေန႔ နံနက္ခင္းစာစားခ်ိန္အထိ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အစာမစားေလ ဂလူးကို႔စ္သၾကား
ကင္ဆာေရာဂါကိုျဖစ္ေစတဲ့ေသြးထဲရွိဓါတ္ ပမာဏေလ်ာ့က်ေလဆိုတာပါပဲ။
The longer the period they spent without food, the more stable their blood sugar.
ဒီလိုျပဳမူေနထိုင္ျခင္းက အာဟာရ(သို႔)ကယ္လိုရီကို ရွဳပ္ေထြးေန
ေအာင္ တြက္ခ်က္စားေသာက္ေနရတာထက္ လူထုက်န္းမာေရး
အတြက္ ပိုမိုအက်ဳိးရွိတယ္လို႔ဆိုတယ္။
အျခားအခ်ိန္ေတြမွာဘယ္ေလာက္စားစား ညစာစားၿပီးေနာက္အစာမစားခ်ိန္ ၃ နာရီတိုးတိုင္း ေသြးထဲရွိဂလူးကို႔စ္သၾကားဓါတ္ ၄%
ေလ်ာ့က်တယ္။
Each three-hour increase in night-time fasting was associated with a 4 per cent lower blood glucose level, regardless of how much the women ate at other times.
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ႕ယူဆခ်က္အရ ေသြးထဲရွိသၾကားဓါတ္တည္ျငိမ္မွဳဟာရင္သားကင္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းခြဲထြက္မွဳအႏၱရာယ္ကို
ေလ်ာ့ပါးေစတယ္လို႔ဆိုတယ္။
This may be because glucose provides fuel for rapidly dividing cancer cells. And insulin – the hormone that is pumped into the blood to remove excess glucose – is also thought to stimulate the growth of the disease.
အမ်ဳိးသမီး ၂၂၁၂ ေယာက္ကိုေလ့လာၿပီးေရးသားတဲ့ဒီစာတန္းကို Philadelphia မွာျပဳလုပ္တဲ့The American Associstion for Cancer Research's ႏွစ္ပါတ္လည္အ
စည္းအေဝးမွာတင္ျပခဲ့ၿပီးThe journal Cancer Epidemiology မွာလည္းေဖၚျပခဲ့တယ္။
အမ်ဳိးသမီးတိုင္း ေအာက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို ကိုယ္တိုင္စစ္ေဆးသင့္တယ္။
-Monthly self-exams(ရင္သားကို လစဥ္ကိုယ္တိုင္လက္ျဖင့္ပြတ္သပ္စစ္ေဆးပါ)
-Attention to breastchanges(ရင္သားပံုစံေျပာင္းလဲမွဳကို ဂရုျပဳမိပါေစ)
-Medical exam(ေဆးမွန္မွန္စစ္ပါ)
-Annual mammograms at age 40(အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ရင္ ႏွစ္စဥ္ mammogram ရိုက္ပါ)
ရင္သားကင္ဆာအၾကိတ္ဖုဟာ ေယဘူယ်အားျဖင့္မာေၾကာျခင္း၊
နာၾကင္မွဳကင္းမဲ့ျခင္း၊ ေရြ႕လ်ားမွဳမရွိျခင္း စတဲ့သဘာဝရွိပါတယ္။
Cancerous lumps are more likely to be hard, painless, and unmovable.
ရင္သားမွာေအာက္ပါထူးျခားခ်က္မ်ားေတြ႕ရွိလာပါက ဆရာဝန္ျပသစစ္ေဆးပါ။
အေထြေထြဗဟုသုတမ်ားရရွိရန္အတြက္
#LIKE & #SHARE လုပ္ထားႏိုင္ပါတယ္။
https://www.facebook.com/435831916883763/photos/a.435901743543447/639768959823390/?type=3&__
အမ်ဳိးသမီးမ်ား ညစာကိုေနာက္က်စားျခင္းနဲ႔ ညဥ့္နက္မွာ
သြားရည္စာစားျခင္းမ်ားက ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ဖို႔
အခြင့္အေရးအႏၱရာယ္ကို လက္ယပ္ေခၚေနတာနဲ႔တူတယ္လို႔
အေမရိကန္ရွိ San Diego School of Medicine မွေလ့လာသူ
Catherine Marinac ကဆိုထားပါတယ္။
၎ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္က ညစာစားၿပီးခ်ိန္မွ ေနာက္တေန႔ နံနက္ခင္းစာစားခ်ိန္အထိ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အစာမစားေလ ဂလူးကို႔စ္သၾကား
ကင္ဆာေရာဂါကိုျဖစ္ေစတဲ့ေသြးထဲရွိဓါတ္ ပမာဏေလ်ာ့က်ေလဆိုတာပါပဲ။
The longer the period they spent without food, the more stable their blood sugar.
ဒီလိုျပဳမူေနထိုင္ျခင္းက အာဟာရ(သို႔)ကယ္လိုရီကို ရွဳပ္ေထြးေန
ေအာင္ တြက္ခ်က္စားေသာက္ေနရတာထက္ လူထုက်န္းမာေရး
အတြက္ ပိုမိုအက်ဳိးရွိတယ္လို႔ဆိုတယ္။
အျခားအခ်ိန္ေတြမွာဘယ္ေလာက္စားစား ညစာစားၿပီးေနာက္အစာမစားခ်ိန္ ၃ နာရီတိုးတိုင္း ေသြးထဲရွိဂလူးကို႔စ္သၾကားဓါတ္ ၄%
ေလ်ာ့က်တယ္။
Each three-hour increase in night-time fasting was associated with a 4 per cent lower blood glucose level, regardless of how much the women ate at other times.
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ႕ယူဆခ်က္အရ ေသြးထဲရွိသၾကားဓါတ္တည္ျငိမ္မွဳဟာရင္သားကင္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းခြဲထြက္မွဳအႏၱရာယ္ကို
ေလ်ာ့ပါးေစတယ္လို႔ဆိုတယ္။
This may be because glucose provides fuel for rapidly dividing cancer cells. And insulin – the hormone that is pumped into the blood to remove excess glucose – is also thought to stimulate the growth of the disease.
အမ်ဳိးသမီး ၂၂၁၂ ေယာက္ကိုေလ့လာၿပီးေရးသားတဲ့ဒီစာတန္းကို Philadelphia မွာျပဳလုပ္တဲ့The American Associstion for Cancer Research's ႏွစ္ပါတ္လည္အ
စည္းအေဝးမွာတင္ျပခဲ့ၿပီးThe journal Cancer Epidemiology မွာလည္းေဖၚျပခဲ့တယ္။
အမ်ဳိးသမီးတိုင္း ေအာက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို ကိုယ္တိုင္စစ္ေဆးသင့္တယ္။
-Monthly self-exams(ရင္သားကို လစဥ္ကိုယ္တိုင္လက္ျဖင့္ပြတ္သပ္စစ္ေဆးပါ)
-Attention to breastchanges(ရင္သားပံုစံေျပာင္းလဲမွဳကို ဂရုျပဳမိပါေစ)
-Medical exam(ေဆးမွန္မွန္စစ္ပါ)
-Annual mammograms at age 40(အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ရင္ ႏွစ္စဥ္ mammogram ရိုက္ပါ)
ရင္သားကင္ဆာအၾကိတ္ဖုဟာ ေယဘူယ်အားျဖင့္မာေၾကာျခင္း၊
နာၾကင္မွဳကင္းမဲ့ျခင္း၊ ေရြ႕လ်ားမွဳမရွိျခင္း စတဲ့သဘာဝရွိပါတယ္။
Cancerous lumps are more likely to be hard, painless, and unmovable.
ရင္သားမွာေအာက္ပါထူးျခားခ်က္မ်ားေတြ႕ရွိလာပါက ဆရာဝန္ျပသစစ္ေဆးပါ။
အေထြေထြဗဟုသုတမ်ားရရွိရန္အတြက္
#LIKE & #SHARE လုပ္ထားႏိုင္ပါတယ္။
https://www.facebook.com/435831916883763/photos/a.435901743543447/639768959823390/?type=3&__
No comments:
Post a Comment