မိသားစုက်န္းမာဖို႔ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳကာကြယ္စို႔” တိုက္႐ိုက္ Live အစီအစဉ္...

မိသားစုက်န္းမာဖို႔ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳကာကြယ္စို႔” တိုက္႐ိုက္ Live အစီအစဉ္...
မိသားစုကျန်းမာဖို့ဆီးချိုသွေးချိုကာကွယ်စို့” တိုက်ရိုက် Live အစီအစဉ်...
ဆီးခ်ိ ုျဖစ္ရင္ ျပ ေသာ လကၡာမ်ား
ေရမ်ားမ်ား ေသာက္  ေသမ်ားမ်ား ေပါက္
ပင္ပန္းနြမ္းနယ္
ယားယံၿခငး္
ဆီး ခ်ိ ု ထိန္းရန္
fbs ည၁၀ နာရီေနာက္ပိုင္း မစားဘဲ မနက္ ၆ နာရီတိုငး္ ပါ က 126 mg/dl မေက်ာ္ ရ  ေအာက္မွာရိွရ
2hpp ထမင္းစားျပီး ၂နာရီ တိုငး္ ၁၈၀ မေက်ာ္ ရ ၁၈၀ ေအာက္မွာ ရိွရ
HBA1c သံုး လ တစ္ခါ စစ္ ေဆး မွ ုသည္ 7 percent ေအာက္သို့ ေရာက္ေနရမယ္
အစားအေသာက္နဲ့
ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ လုပ္ ျပီးထိန္းရန္ လို့
တစ္ရက္ကို 30 min လုပ္ရန္ လိုအပ္
လုပ္ ေသာ အခါ  ေခြ ်း ထြက္ ေသာ aerobic ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိ ုး ျဖစ္ရမည္
အဆီဓါတ္ ကို ထိန္းရန္ လိုအပ္
ထို ့ သို့ အစား အေသာက္ နဲ့
အေန အထိုင္ ေျပာငး္ လဲ နိုင္ရင္ ဆီးခ်ိ ုေပ်ာက္ဖို့  အလား အလာ မ်ားသလို
ထိန္း ခ် ုပ္မွ ုရပါက ေဆး မ်ား လံုး၀ မေသာက္ရန္ အလာအလာ ရိွနိုင္ သလို
ေဆး မ်ား ေလွ်ာ့ ေပါ့ သံုးနိုင္ ဖို့ အလာ အလာလညး္ ၇ိွလာနိုင္
လူ ထု မွာ ၁၀ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ကရိွနိုင္တဲ့ အရာျဖစ္
ကာကြယ္နိုင္ ေသာ အရာ ျဖစ္ သလို
ပို မို မဆိုးရႊာေအာင္ ထိန္း လို့ လညး္ ရ နိုင္ ေသာ အရာ ျဖစ္ သည္
ကာကြယ္ဖို့ အတြက္ စေပးတဲ့ အခါ 3 မ်ိ ုး၇ိွ
အမ်ားစု က metformin နဲ့ သြား
က်န္တဲ့ ၂ ခုက acarbose နဲ့ pioglitazone
ဆီ း ခ်ိ ုရဲ့ ေနာက္ ဆက္တြဲ ေရာ ဂါ ေတြ ျဖစ္တဲ့
ေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ  ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္တာ ေလ ျဖတ္ တာ စသျဖင့္ ကာကြယ္နုိင္
အသက္ ၄၅ ေက်ာ္ လာရင္ စစ္သင့္တယ္ ေသြး ခ်ိ ု ဓါတ္ ကို
ဆက္ လက္ နား ေထာင္ရန္
https://drive.google.com/file/d/1AyouCiq2875BiVQW7GyZM-WQSCUrBm1l/view?usp=sharing
https://www.facebook.com/myanmardiabetes/videos/430444731199549/