အာသာေျဖတဲ့ ေယာက္်ားေတြကို မေျဖတဲ့ေယာက်္ားေတြက လုိက္မမွီႏိုင္တဲ့ ဒီအခ်က္ (၁၀)ခု

on အာသာေျဖတဲ့ ေယာက္်ားေတြကို မေျဖတဲ့ေယာက်္ားေတြက လုိက္မမွီႏိုင္တဲ့ ဒီအခ်က္ (၁၀)ခု

အမ်ိဳးသားေတြ အာသာ​ေျဖျခင္​းေၾကာင့္ ရရွိေသာ ေကာင္းက်ိဳး (၁၀) ခု

၁။သုတ္​လြတ္​​ေစာျခင္​းကို​ေျဖရွင္​းနိုင္​သည္​။

​ေလ့လာခ်က္​​ေတြအရ လိင္​မဆက္​ဆံခင္​ ၂ နာရီ အလိုမွာအာသာ​ေျဖထားမယ္​ဆိုရင္​ ဆက္​ဆံတဲ့ အခါပိုမိုၾကာရွည္​တာကို​ေတြရပါတယ္​။

၂။ဆီးက်ိတ္​ကင္​ဆာျဖစ္​ျခင္​းကိုကာကြယ္​နိုင္​သည္​။

​ေလ့လာခ်က္​​ေတြအရ တပတ္​မွာ ၅ ႀကိမ္​နဲ႔ အထက္​ သုတ္​လႊတ္​တဲ့ အမ်ိဳးသား​ေတြက အျခားသူ​ေတြထက္​ ဆီးက်ိတ္​ကင္​ဆာျဖစ္​ဖို႔ ၃ ဆ ​ေလ်ာ့နည္​း​ေစတာ ​ေတြရာတယ္​။

၃။ ပိုမိုမာ​ေၾကာသန္​မာ​ေစသည္​။

အာသာ​ေျဖျခင္​းျဖင္​့ တင္​ပဆံုႂကြက္​သား​ေတြကိုသန္​မာ​ေစၿပီး ပိုမိုသန္​စြမ္​း​ေစနိုင္​ပါတယ္​။

၄။ သုတ္​ပိုမ်ား၏လႈပ္​ရွားမႈကိုတိုးျမင္​့​ေစနိုင္​သည္​။

လိင္​မဆက္​ဆံခင္​ အာသာ​ေျဖျခင္​းအားျဖင္​့ အိုမင္​း​ေနတဲ့ သုတ္​ပိုးမ်ား ထြက္​သြားၿပီး​ေနာက္​ တက္​ႂကြႏုပ်ိဳတဲ့ သုတ္​ပိုး​ေတြက ဆက္​ဆံခ်ိန္​ ထြက္​လာတဲ့ အတြက္​ ကိုယ္​၀န္​ရဖို႔ရာခိုင္​နႈန္​းပိုမ်ား​ေစပါတယ္​။

၅။ပိုမိုၾကာရွည္​းစြာထိန္​းထားနိုင္​မယ္​။

အာသာ​ေျဖတဲ့ အခ်ိန္​သုတ္​လြတ္​မယ္​့အခ်ိန္​ ကိုသိမယ္။ဘယ္​အခ်ိန္​ရပ္​ရမယ္​ဆိုတာကိုသိ​ေအာင္​​ေလ့က်င္​ျခင္​းအားျဖင္​့ သုတ္​လႊတ္​​ေစာတာကို ထိန္​းထားနိုင္​လိမ္​့မယ္​။

၆။ နွာ​ရည္​ယိုျခင္​းကိုသက္​သာ​ေစတယ္​။

လိင္​ဆက္​ဆံ​ေနစဥ္​နဲ႔ အာသာ​ေျဖ​ေနစဥ္​ နာ​ေခါင္​းအတြင္​း​ေသြး​ေၾကာမ်ားက်ယ္​လာျခင္​း​ေၾကာင္​့ အ​ေအးပိတုပ္​​ေကြး​ေၾကာင္​့ျဖစ္​တဲ့ နာရည္​ယိုျခင္​းကို​​ေကာင္​းမြန္​​ေစနိုင္​တယ္​လို႔ ​ေလ့လာမႈတခုကဆုပါတယ္​။

၇။စိတ္​ဖိစီးမႈမ်ားနွင္​့ စိတ္​က်​ေရာဂါကိုသက္​သာ​ေစနိုင္​တယ္​။

အာသာ​ေျဖျခင္​းက စိတ္​ဖိစီးမႈ​ေလ်ာ့က်​ေစတဲ့ ​ေအာက္​စီတိုစင္​ ဆိုတဲ့ ​ေဟာ္​မုန္​းကိုထြက္​​ေစလို႔ စိတ္​ဖိစီးမႈ​ေလ်ာ့​ေစတဲ့ ကုသျခင္​း​ေတြမွာလည္​းသံုးပါတယ္​။

၈။ခုခံအားကိုတိုးျမင္​့​ေပးတယ္​။
​
ေကာ္​တီ​ေစာ ဆိုတဲ့ ​ေဟာ္​မုန္​းကိုထြက္​​ေစျခင္​းျဖင္​့ ခုခံအားတိုးျမင္​့​ေပးရာမွာ အ​ေထာက္​ကူျပဳပါတယ္​။

၉။ စိတ္​ခံစားမႈကိုျမင္​့တင္​​ေပးတယ္​။
​
ေနာက္​ထပ္​ ထြက္​တဲ့ ​ေဟာ္​မုန္​းက​ေတာ့ ဒိုပါမင္​း ဆိုတဲ့ ဓာတ္​ပါ သူက​ေတာ့ မိမိကိုယ္​ကို ​ေက်နပ္​​ေစတယ္​၊ စိတ္​ခံစားမႈ​ေကာင္​း​ေအာင္​ျပဳလုပ္​​ေပးနိုင္​ပါတယ္​။

၁၀။ မလိုအပ္​​ေသာကိုယ္​၀န္​ နဲ႔ လိင္​မႈတဆင္​့ကူးစက္​​ေရာဂါ​ေတြကိုသက္​သာ​ေစတယ္​။

က​ေလးမလိုခ်င္​တဲ့ စံုတြဲ​ေတြအတြက္​ အျပန္​လွန္​ အာ​သာ​ေျဖ​ေပးျခင္​းက ​ေက်နပ္​မႈရ​ေစတဲ့ နည္​းတခုပါပဲ။ဒါပင္​မဲ့ အမ်ိဳးသားလိင္​တံက အမ်ိဳးသမီးအဂၤါ နားထိ​ေတြပြတ္​သပ္​မိရင္​​ေတာ့ ကိုယ္​၀န္​ရဖို႔ အခြင္​လမ္​းရွိလာနိုင္​ပါတယ္​။

ကူးစက္​​ေရာဂါရွိမယ္​ဆုရင္​​ေတာ့ လိင္​အဂၤါ မွထြက္​တဲ့ အ​ေရ ​ေတြထိ​ေတြျခင္​းက လိင္မွတဆင္​့ကူးစက္​​ေရာဂါ​ေတြျဖစ္​​ေစပါတယ္​။

သီးျခား အလြတ္​သ​ေဘာ​ေလ့လာခ်က္​​ေတြျဖစ္​ပါတယ္​။ အခု​ေျပာျပထားတဲ့ အက်ဳး​ေတြ ​အကုန္​ ​ေသခ်ာ​ေပါက္​ရမယ္​လို႔ ​ေတာ့ မ​ေျပာနိုင္​ပါ။

ဗဟုသုတအ​ေနျဖင္​့သာဖက္​ရန္​။

ေအာင္မ်ိုးေဆြ (၁၇.၁.၁၈)
https://thadinyatkwat.com/archives/13192